공복운동방법1 아침 공복 운동이 몸에 주는 효과 🌞🏃♀️ 하루를 활기차게 시작하는 최고의 습관!🧐 아침 공복 운동, 왜 좋을까요?많은 사람들이 "공복에 운동을 하면 지방 연소가 더 잘될까?"라는 궁금증을 가져요.저도 처음에는 공복 운동이 피로감을 높이지 않을까 걱정했는데, 꾸준히 실천해보니 몸이 가벼워지고, 활력이 넘치는 걸 경험했어요!오늘은 아침 공복 운동이 우리 몸에 주는 효과와 주의해야 할 점을 알려드릴게요! 😊✅ 아침 공복 운동이 주는 효과1️⃣ 체지방 연소 효과 증가 🔥✔ 공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아져 있어 지방을 에너지원으로 사용하기 쉬움✔ 연구에 따르면, 공복 운동이 지방 연소를 20~30% 더 증가시킬 수 있음📌 효율적인 실천 팁✔ 아침에 가벼운 유산소 운동 (빠르게 걷기, 가벼운 러닝) 추천✔ 강도가 높은 운동(웨이트, H.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
