귀리밥1 혈당 조절을 위한 식단 관리 방법과 추천 음식 나이가 들수록 건강 관리가 중요해지는데, 특히 혈당 조절은 정말 신경 써야 하는 부분이에요. 저도 주변에 당뇨를 관리하는 분들이 많아서 자연스럽게 혈당 관리에 관심을 가지게 됐어요.혈당 조절은 단순히 단 음식을 피하는 것만으로 되는 게 아니더라고요. 어떤 음식을 먹느냐, 식사 순서, 식사 간격까지 신경 써야 안정적인 혈당을 유지할 수 있어요.오늘은 혈당을 건강하게 관리하는 식단 방법과 추천 음식을 정리해볼게요!✅ 혈당 조절을 위한 기본 원칙혈당을 조절하려면 탄수화물 섭취를 줄이는 것만이 답은 아니에요. 오히려 균형 잡힌 식단과 규칙적인 생활이 더 중요하죠.📌 1. 저혈당, 고혈당을 피하기 위한 식사 원칙• 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하기• 식사 순서: 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹기.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
