규칙적인생활수칙1 규칙적인 생활이 정신 건강에 좋은 이유 🧘♀️✨ 작은 습관이 정신 건강을 지킨다!🧐 규칙적인 생활, 정말 필요할까요?혹시 이런 경험 해보신 적 있나요?"아침에 늦잠 자고, 밥도 제때 못 먹고, 밤 늦게까지 스마트폰을 보다 보니 점점 기운이 없어지고 무기력해지는 느낌..."저도 한동안 일정한 루틴 없이 하루하루를 보내면서 정신적으로 지치고 피로감을 느끼는 경우가 많았어요.그런데 하루의 일정과 생활 패턴을 규칙적으로 유지하는 것만으로도 정신 건강이 크게 달라진다는 것!우리 몸과 뇌는 반복적인 패턴을 좋아하고, 규칙적인 생활이 정신적 안정을 주는 역할을 해요.오늘은 규칙적인 생활이 정신 건강에 좋은 이유와 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 😊✅ 규칙적인 생활이 정신 건강에 좋은 이유1️⃣ 뇌가 안정감을 느껴 스트레스 감소 🧠✔ 뇌는 예측 가능.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
