눈영양소1 눈에 좋은 음식 & 루테인의 역할 – 건강한 시력을 위한 필수 영양소 요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 보다 보면 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑해지는 경험 많으시죠? 저도 예전에는 눈이 건조해서 인공눈물을 달고 살았는데, 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹으면서 많이 좋아졌어요. 특히, 루테인이 눈 건강에 좋다는 이야기를 듣고 챙기기 시작했는데 확실히 차이가 나더라고요.오늘은 눈에 좋은 음식과 루테인의 역할에 대해 쉽게 설명해 드릴게요!눈 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소눈을 보호하려면 단순히 좋은 음식만 먹는 것이 아니라, 어떤 영양소가 필요한지 아는 것이 중요해요.1. 루테인 & 제아잔틴 – 눈의 보호막 역할**루테인(Lutein)과 제아잔틴(Zeaxanthin)**은 망막과 황반(눈의 중심 부분)에 존재하는 중요한 항산화 성분이에요. • 블루라이트(스마트폰, 모니터에서.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
