당뇨2 당뇨를 예방하는 식단과 생활 습관 🌿 건강한 혈당 관리를 위한 실천법!🧐 당뇨, 미리 예방하는 것이 중요해요!요즘 당뇨는 더 이상 나이 드신 분들만의 질환이 아니에요. 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 젊은 층에서도 당뇨 위험이 높아지고 있다고 해요. 저도 가족력 때문에 혈당 관리에 신경을 많이 쓰고 있는데요, 당뇨를 예방하는 데에는 식습관과 생활 습관이 정말 중요하다는 걸 알게 되었어요.그래서 오늘은 당뇨 예방을 위한 건강한 식단과 생활 습관을 알려드릴게요! 작은 습관의 변화가 우리 몸을 건강하게 바꿔줄 거예요.🍽 당뇨 예방을 위한 건강한 식단1️⃣ 정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물 선택하기흰쌀밥, 밀가루, 설탕이 들어간 음식은 혈당을 급격히 올려요. 대신, 복합 탄수화물을 선택하면 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방에 좋아요.✔ 좋은 탄.. 2025. 2. 25. 당뇨 초기 증상, 방치하면 위험한 이유 당뇨, 초기에 알아차리는 게 중요한 이유요즘 들어 피곤하고 자꾸 목이 마르다면 혹시 당뇨 초기 증상이 아닐까 걱정될 때가 있어요. 저도 한동안 단 음식이 당길 때가 많았는데, 알고 보니 혈당 조절이 잘 안 돼서 그런 거였더라고요. 당뇨는 초기에 제대로 관리하지 않으면 점점 심해지면서 합병증까지 이어질 수 있기 때문에 작은 신호도 놓치지 않는 게 중요해요. 오늘은 당뇨 초기 증상과 방치했을 때 생길 수 있는 위험성에 대해 이야기해 볼게요.당뇨 초기 증상, 이런 신호가 있다면 주의하세요당뇨는 혈당 수치가 높아지는 질환이라 다양한 증상으로 나타날 수 있어요. 하지만 초기에는 알아차리기 어려운 경우가 많아서 그냥 지나치는 분들도 많더라고요. 만약 아래 증상 중 몇 가지라도 해당된다면 꼭 체크해 보세요.1. 자꾸.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
