당뇨식단1 당뇨를 예방하는 식단과 생활 습관 🌿 건강한 혈당 관리를 위한 실천법!🧐 당뇨, 미리 예방하는 것이 중요해요!요즘 당뇨는 더 이상 나이 드신 분들만의 질환이 아니에요. 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 젊은 층에서도 당뇨 위험이 높아지고 있다고 해요. 저도 가족력 때문에 혈당 관리에 신경을 많이 쓰고 있는데요, 당뇨를 예방하는 데에는 식습관과 생활 습관이 정말 중요하다는 걸 알게 되었어요.그래서 오늘은 당뇨 예방을 위한 건강한 식단과 생활 습관을 알려드릴게요! 작은 습관의 변화가 우리 몸을 건강하게 바꿔줄 거예요.🍽 당뇨 예방을 위한 건강한 식단1️⃣ 정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물 선택하기흰쌀밥, 밀가루, 설탕이 들어간 음식은 혈당을 급격히 올려요. 대신, 복합 탄수화물을 선택하면 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방에 좋아요.✔ 좋은 탄.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
