루틴1 건강한 삶을 위한 좋은 아침 루틴 ☀️🌿 상쾌한 하루를 시작하는 건강한 습관!🧐 아침 루틴이 중요한 이유"아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 컨디션이 결정된다!"저도 예전에는 아침에 정신없이 준비하고, 커피 한 잔으로 대충 때우는 습관이 있었어요. 하지만 건강한 아침 루틴을 실천하면서 하루의 에너지가 확실히 달라지는 걸 경험했어요.바쁜 현대인도 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 아침 루틴을 소개할게요! 😊✅ 건강한 삶을 위한 좋은 아침 루틴 7단계1️⃣ 기상 후 스트레칭 & 심호흡 🧘♀️✔ 아침에 일어나자마자 가볍게 스트레칭을 하면 혈액순환이 원활해지고, 몸이 깨어남✔ 심호흡을 하면 산소 공급이 원활해지고, 정신이 맑아짐📌 실천 팁✔ 기지개 + 목 & 어깨 스트레칭 5분✔ 깊게 숨 들이마시고 천천히 내쉬기 (5회 반복)2️⃣ 따뜻한 물.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
