면역력높이는방법2 장 건강과 면역력의 관계 – 유산균이 중요한 이유 면역력을 높이는 방법을 찾다 보면 빠지지 않는 것이 바로 장 건강이에요. “면역력의 70%는 장에서 결정된다”는 말이 있을 정도로 장 건강과 면역력은 매우 밀접한 관계가 있어요. 장이 건강해야 외부에서 들어오는 세균과 바이러스를 효과적으로 방어할 수 있고, 반대로 장내 환경이 나빠지면 면역 체계도 무너질 수 있어요. 그렇다면 왜 장 건강이 면역력과 직결되는지, 그리고 유산균이 중요한 이유에 대해 자세히 알아볼게요.✔ 1. 장 건강과 면역력이 밀접한 이유우리 몸의 면역 체계는 외부로부터 침입하는 세균과 바이러스를 방어하는 역할을 해요. 그런데 이 면역 기능의 70% 이상이 장의 건강 상태와 직접적인 영향을 받는다는 사실, 알고 계셨나요?① 장은 면역 세포의 본거지우리 몸에는 수많은 면역 세포가 존재하는데,.. 2025. 2. 10. 스트레스가 면역력에 미치는 영향과 해결 방법 – 건강한 마음 관리 하루에도 몇 번씩 스트레스를 받는 게 일상이 되어버린 요즘, “스트레스가 면역력에 영향을 미친다”는 말을 한 번쯤 들어본 적 있을 거예요. 하지만 스트레스가 우리 몸속에서 어떤 작용을 하고, 면역력을 어떻게 약화시키는지 정확히 아는 사람은 많지 않아요. 스트레스는 단순한 감정적인 문제가 아니라, 우리 몸 전체의 건강과 직결된 중요한 요소예요. 오늘은 스트레스가 면역력에 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아볼게요.✔ 1. 스트레스가 면역력을 약화시키는 이유스트레스를 받으면 우리 몸은 즉각적으로 반응해요. 짧은 기간의 스트레스는 몸이 적응할 수 있도록 돕기도 하지만, 장기간 지속되는 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 각종 질병을 유발할 수 있어요.① 스트레스가 지속되면 코르티솔 호르몬이 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
