불면증차1 불면증 원인과 효과적인 해결 방법 잠 못 이루는 밤, 왜 생길까?불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 삶의 질을 떨어뜨리는 중요한 문제입니다. 저도 예전에 스트레스가 많아질 때면 밤새 뒤척이고, 다음 날 피곤함을 이기지 못했던 경험이 있어요. 하지만 불면증의 원인을 알고, 올바른 해결 방법을 찾으면 숙면을 취할 수 있습니다. 오늘은 불면증의 원인과 효과적인 해결 방법을 자세히 알아볼게요.불면증의 주요 원인불면증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 크게 심리적 요인, 생활 습관, 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다.1. 심리적 요인•스트레스와 불안감: 과도한 스트레스는 뇌를 흥분 상태로 만들어 잠들기 어렵게 만듭니다.•우울증과 불안장애: 정신적인 문제가 불면증으로 이어지는 경우가 많습니다.•생각이 많아지는 습관: 자기 전에 하루를 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
