스트레스방지1 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법 10가지 하루에도 몇 번씩 쌓이는 스트레스, 이렇게 풀어보세요!바쁘게 살다 보면 스트레스가 쌓이는 건 피할 수 없어요. 특히 아이들 챙기랴, 집안일 하랴, 일까지 하다 보면 내 몸과 마음은 점점 지쳐가죠. 하지만 스트레스를 쌓아두면 결국 건강에도 영향을 미쳐요.그래서 오늘은 쉽고 효과적으로 스트레스를 해소하는 방법 10가지를 소개해 보려고 해요. 저도 직접 해보면서 효과를 봤던 것들이라, 꼭 한 번 따라 해보셨으면 좋겠어요!1. 깊게 숨 쉬면서 마음 정리하기🧘♀️ “하아~ 하고 한숨이 나올 때, 제대로 숨 쉬어 보세요!”스트레스가 쌓이면 호흡이 얕아지고 답답한 느낌이 들죠. 이럴 때는 일부러라도 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 내쉬는 것만으로도 몸이 이완돼요.💡 이렇게 해보세요!✔ 4-7-8 호흡법:1. 코로.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
