하루10분건강1 하루 10분, 건강을 지키는 간단한 스트레칭 💪🧘♀️ 몸과 마음을 가볍게 만드는 스트레칭 루틴!🧐 왜 스트레칭이 중요할까요?하루 종일 앉아 있거나 스마트폰을 많이 사용하다 보면 어깨가 뻐근하고, 허리가 뻣뻣해지는 느낌이 들죠? 저도 아이들 챙기고, 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 몸이 쉽게 뻐근해지고 피곤함이 쌓이더라고요.그럴 때 딱 10분만 투자해서 스트레칭을 하면 몸이 가벼워지고 피로가 싹 풀리는 느낌이 들어요! 스트레칭은 단순한 운동이 아니라 혈액순환을 원활하게 하고, 근육을 이완시켜 피로를 풀어주는 최고의 건강 습관이에요.오늘은 하루 10분, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 스트레칭 루틴을 알려드릴게요! 😊🏃♀️ 하루 10분 스트레칭 루틴💡 TIP: 스트레칭은 아침에 하면 몸을 깨우는 효과가 있고, 자기 전에 하면 숙면에 도움이 돼요!.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
